أعاني من زيادة الوزن وأخشى أن تؤدي ممارسة الرياضة لمنع الحمل

أعاني من زيادة الوزن وأخشى أن تؤدي ممارسة الرياضة لمنع الحمل

بواسطة iraq - الاثنين، 3 أكتوبر 2016 - 1 تعليق

السلام عليكم

انا  متزوجة من 3 ثلاث سنين وبسبب الجلوس في البيت وعدم بذل اي جهد زاد وزني كثيراً الى ما يقارب الـ70 كغ علماً أنّ وزني السابق كان 45 كغ , عمري 18 سنة

أخشى ممارسة الرياضة لأن الدكتورة منعتني بحسب قولها فأن الرياضة تمنع حدوث الحمل!

وبسبب زيادة الوزن تعرضت للسخرية والحرج بسبب عدم ملائمة بعض الملابس لوزني

أتمنى مساعدتي في حل هذه المشكلة

الاجـــابــة ـــ

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أهلا وسهلا عزيزتي

فعلا زيادة الوزن أمر محرج وخصوصاً لفتاة ما زالت في ريعان شبابها وأنا أشعر بالمك ومعاناتك النفسية وهي مشكلة فعلا تحتاج الى حل فهذا الوزن لا يناسب عمرك

- لا أظن أن كلام الدكتورة صحيح فربما لم تفهمي كلامها صحيحاً إذ أنّ ممارسة الرياضة أمر ايجابي للمراة حتى بعد الحمل ولكن يبنغي ان تكون ممارسة الرياضة بشكل صحيح.

• - إذا كنت تمارسين الرياضة بانتظام قبل الحمل، يمكنك الإستمرار بهذا البرنامج إلى حد ما أثناء حملك. أحياناً من الأفضل أن تخففي من حدّة التمارين في بعض الرياضات قوية إلى متوسطة ثم الى خفيفة الشدّة. إنتبهي لإشارات جسمك، فالإحساس بالإنزعاج أو التعب خير دليل على أنه يجب التخفيف من شدّة نشاطك.
• 
  

- إذا كنت ستبدأين ببرنامج رياضة لتحسين صحتك أثناء الحمل، عليك البدء على مهل دون أن ترهقي نفسك. فالرياضة متوسطة الشدّة تعتبر مفيدة لمعظم الحوامل ولأطفالهنّ.

- النشاط الرياضي يحسن الحالة الصحية إجمالا وينشط عملية التمثيل الغذائي في الجسم، وينظم إفراز هرمون الإنسولين لدى النساء وبالتالي يحسن النشاط الهرموني ويساعد على الخصوبة.

- الحركة تقلل من نسبة الدهون في الجسم. ولهذا فوائده لدى المرأة، فجسدها يستمد من الخلايا الدهنية 30% من كمية هرمون الاستروجين الأنثوي، وبالتالي فإن الزيادة المفرطة في الدهون تؤدي إلى اضطرابات هرمونية وتقلل من فرص الحمل. لذلك فالمحتوى الدهني المتوازن مهم في الفترة الحياتية الإنجابية من عمر المرأة.

- النشاط الرياضي يصقل لياقة الرجال البدنية ويزيد من مستوى هرمون التستوسترون الذكوري ويحسن من جودة السائل المنوي.لكن في المقابل فإن الأشخاص البدناء تكون لديهم رغبة أكبر في ممارسة الجنس وبالتالي تزداد فرص الإنجاب لديهم، كما يرى الأطباء.

- كما أن ما زاد عن حده انقلب إلى ضده. إذ تحذر دراسة نرويجية من تأثير الإفراط في ممارسة الرياضة على القدرة الإنجابية، بل وتظهر الدراسة - التي أجريت على 3000 امرأة - أن المبالغة في النشاط الرياضي قد يكون له تأثيرات سلبية على الخصوبة أكثر من عوامل التدخين والتقدم في السن. ويفسر الأطباء ذلك بأن الجسم يفقد طاقته في تعويض التعب والإجهاد.

- لكن هذه الدراسة ذاتها - التي نقلها موقع نيتمومس الإلكتروني - تمنح "المدمنين" المفْرطين في الرياضة الأمل أيضا. فبعد وقت قصير من تقليلهم من النشاط الرياضي، المبالغ فيه، يرتاح الجسم من الإجهاد والتعب ولا يلاحظ أي اختلاف في الخصوبة. لذلك ينصح بممارسة الرياضة باعتدال وبانتظام، كالمشي والعدو والسباحة، وعدم إجهاد الجسم أكثر من اللازم.

-لهذا مارسي الرياضة ولكن ليس بافراط وانما بشكل صحيح ومعقول وان شاء الله باستشارات قادمة سنتعرض بالتفصيل الى الرياضة الصحيحة للمراة بصورة عامة وللحوامل بصورة خاصة

-كذلك مارسي الرجيم ولا ينجح معك الا اذا كنتِ تملكين ارادة عالية وقوية ,فالنظر الى عواقب زيادة الوزن تسهل عليك من تحدي نفسك نحو تقليل الوزن ,حتى زوجك سيكون سعيد معك اذ زيادة الوزن تؤثر على الاداء الجنسي بصورة عامة

شارك :

• شارك
• غرد
• شارك

التسميات:

استشارات طبية

• السابق
• التالي
  انت تشاهد اقدم موضوع

موقع استشارات

هو موقع يقدم استشارات بسيطة ومباشرة في مختلف المجالات في محاولة من كادر الادارة لوضع حل لكثير من المشاكل نأمل من الزائر الكريم ان يساهم بنشر المقالات والاستشارات بين الناس

• تابعنا على :

• Rss
• Facebook
• Twitter
• Google+
• Linkedin
• Youtube